fbpx
Eredmény(ek) 9 mutatása

“Tudom, milyen minták hatnak a párkapcsolataimra, mégsem tapasztalok változást. Miért?”

Ha már rengeteg könyvet olvastál pszichológia, önismeret, spiritualitás témában, de a vágyott változások még váratnak magukra, talán te is az intellektuális önismeret szakaszában vagy. Hazánkban is egyre bővül az önismeret felé nyitók rétege. Egyre többen keresik a választ az élet fontos kérdéseire spirituális, és önismereti utakon keresztül. Általában először könyvek, előadások, videók formájában kezdünk megmerítkezni a témában. Ilyenkor jöhet az első katarzis: “Értem már!” Csapunk a homlokunkra örömmel. Hatalmas felismerések születhetnek bennünk ilyenkor. Végre értjük, miért úgy alakult az életünk, ahogy! Megértjük, hogy pszichénk rejtett rétegei, hogyan hatnak hétköznapi viselkedésünkre és ezáltal, sorsunkra; megértjük, hogy Read More

Ezért vágj bizalommal önismeretbe egy ismeretlen segítővel

Néhány héttel ezelőtt a Facebook és Instagram oldalamon azt kérdeztem az emberektől: “Mi tart vissza attól, hogy önismeretbe kezdj?” Több válasz lehetőséget is megadtam. Például: “Nem vagyok benne biztos, hogy szükségem van rá”; “Már mindent tudok magamról” és “Nincs rá időm és/vagy pénzem”. A legtöbben azonban ezt választották: Nem állok készen arra, hogy megnyíljak egy idegennek! Olykor felkeresnek ismerőseim azzal, hogy: “Úgy szeretnék, hozzád járni! Kár, hogy nem lehet.”És tényleg nem. Arról írok ebben a bejegyzésben, hogy milyen előnyei és okai vannak annak, hogy baráthoz nem járhatunk önismeretbe. Illetve arról, miért érdemes meghaladni a benned Read More

3 készség, a kiegyensúlyozott párkapcsolathoz

Nem általános alapkövetelményekről szeretnék most írni mint például: szeretet, bizalom, tisztelet. Tegyük fel, hogy ezek adottak. Ehelyett nézzünk meg ebben az írásban 3 olyan készséget, ami a kiegyensúlyozott párkapcsolatban és hétköznapok megélésében segít. Első: az önreflexió képessége Más szóval önvizsgálat, önmegfigyelés. Annak a képessége, hogy megfigyeld önmagad, némiképp eltávolodva egyes szituációtól, vagy adott esetben a saját nézőpontodtól. Azt is jelenti, hogy képes vagy megfigyelni saját gondolataid, érzéseid, test érzeteid, benned felbukkanó képeket. Miért fontos ez a párkapcsolat szempontjából? Az önreflexióban fejlett személy, képes a rugalmasságra, tud alkalmazkodni, nagyobb kapacitása van az empátiára, röviden: szót lehet Read More

Lelki segítő – Miért nem olyan, mint a barátokkal beszélgetni?

Miben más egy képzett lelki segítő jelenlétében megnyílni, mint a baráti beszélgetések alkalmával? Talán te is hallottad már ezt másoktól: minek menjek el egy idegenhez amikor a barátaimmal is meg tudom beszélni a problémáimat? Ez a bejegyzés, erre a kérdésre ad választ! Először lássuk a különbségeket! A lelki segítő: Objektív: Barátaid jól ismernek. Rengeteg közös élmény és tapasztalat fűz hozzájuk. Vélhetően láttak már különböző élethelyzetekben és ezek alapján van rólad egy kialakult képük. Akkor miért ne feltételezhetnénk, hogy ők ismernek téged a legjobban, tehát ők tudják a legjobb tanácsot adni neked? Mert saját szemüvegükön keresztül Read More

Miért ennyi a válás?

Mire mutat rá a statisztika? Válás. A rettegett “v” betűs szó, melyről annyit hallunk a hírekben, ismerősöktől és melyet annyira szeretnénk elkerülni. Mind boldogságra vágyunk és mind annak reményében kötünk házasságot, hogy a mellett a társ mellett állunk az oltár elé, aki elkísér majd egy egész életen át. De akkor mégis, miért ennyi a válás? Régen nem volt ennyi… Annak ellenére, hogy ma már gyakorlatilag mindenki ismer valakit, aki legalább egy váláson keresztül ment, még mindig mintha szégyen övezné ezt a témát és életeseményt. Saját megélésem is ezt támasztja alá. Mikor megérett bennem a döntés, Read More

Befelé figyelés – mit tud a tested, amit te nem?

Azonnal alkalmazható tipp a tudatosabb hétköznapokért! Olykor megkérdezik tőlem: mégis mire jó ez a befelé figyelés? És mégis mit értenek az alatt, hogy minden válasz bennünk lakozik? Egyszerű és jogos kérdések. Lássuk hát a válaszokat! A befelé fordulás készségét már oly régóta igyekszem napi szinten gyakorolni, hogy el sem gondolkodom rajta miért hasznos, hiszen élem a jótékony hatásait. Azt hiszem az első markáns élményem, az első jógaórámhoz fűződik, amikor a gyakorlás intenzitása belekényszerített a jelen pillanatba a testemen keresztül. Néhány banálisan egyszerű okunk van arra, hogy kiélezzük figyelmünket arra ami “odabent” zajlik. Az első, hogy Read More

Önismeret – csak olvasol róla, vagy valóban éled?

Útkeresés Egyre többen nyitunk az önismeret felé. Rengeteg különböző technika, módszer és eszköz vált ismertté a belső út keresői számára. De hol kezdődik a valós “önismerés”, és honnan tudható, hogy igazi változásokat fog előidézni az életedben az amit csinálsz? Személyes élmény megosztás következik arról, hogyan éltem meg az intellektuális és a valós önismeret közötti különbséget. Intellektuális vagy mély és hiteles? Kezdjük fiatalabb éveim felszínes, ámde annál lelkesebb út keresésével. Ezt a fogalmat – intellektuális önismeret – egyik tanáromtól, Gánti Bencétől, az Integrál Akadémia alapítójától hallottam először az egyik előadásán. Nagyon találónak éreztem. Mit jelent ez Read More

Mit illik a lánynak, mit lehet a fiúnak? Belénk nevelt minták

Meghatározó pillanatok Apai nagyanyámnak nagyon határozott elképzelései voltak arról, hogy mit illik a lányoknak és mit lehet a fiúknak. Míg az öcsém és unokatestvérem a kertben játszhattak, nekem poros szőnyegeket kellett kiporszívóznom és az ő ágyukat bevetni. A nő kiszolgálja a férfit – egy a belém nevelt minták közül. Az, hogy gyerekkorunkban milyen viselkedést erősít meg a környezetünk és melyeket büntet, megtanítja számunkra azt, hogy mikor és hogyan vagyunk szerethetőek, és mikor elfogadhatatlanok. Nem különös, hogy konfliktusban a nők hamarabb kezdenek arról fantáziálni, hogy velük, belső értékükkel, vagy fizikai megjelenésükkel van valami probléma, míg a Read More

Értem én, hogy ‘self-help’ de megmondanád mit kell tennem?

Avagy az igazi változás kulcsa Amikor elkezdek egy klienssel foglalkozni, előfordul, hogy elhangzik a kérdés: és akkor most mit csináljak?Vagy megjelenik az elvárás, hogy megmondjam, mit tegyen.Amikor kedvesen figyelmébe ajánlom, hogy itt egy dolog nem fog megtörténni, még pedig az, hogy én megmondom mit kell tennie, néhányan meglepődnek, hiszen tanácsadásra jöttek hozzám. Miért hangoztatják annyit, hogy csak te lehetsz saját megmentőd? Hogy a válaszok benned vannak, és egyedül te tudod magad meggyógyítani? Mert te vagy az egyetlen, aki változtatni képes az életeden. Beszéljünk kicsit a tanulás szintjeiről. A megértés első lépcsője az intellektuális szint. Saját Read More